ragazzi sono contentissimo, oggi sono riuscito ad allenarmi!
mercoledi sera, dopo la mazzata sul piede il dito è gonfiato un bel pò e non riuscivo a camminare (tra l'altro ho passato una notte insonne perchè il solo peso della coperta sul piede mi faceva male)
ghiaccio + pomata anti infiammatoria (che secondo me in questo caso era superflua ma vabè), giovedi mattina ancora ero zoppo e con il dito nero
oggi invece mi sveglio non in ottima forma ma accettabile, quindi alle 20.00, un pò rimbambito per un'altra giornata di lezioni fino alle 18.00, vado ad allenarmi.
note:
devo ricordarmi di limare i calli + frequentemente
oggi ho visitato una paziente 70enne e a momenti le scartavetravo l'addome
6 novembre 2009
BW: 70.8kg
Stacco semi-sumo
60\80\100\120kg
6x6 x 140kg (70% di 200kg)
ho sottostimato il max di stacco e naturalmente è filato tutto liscio
sono curioso di vedere come andranno le prossime sedute!
panca manubri
(panca di schifo per altro, stretta e corta)
14\24\30\38kg
5x5 x 42kg (con fermo)
pulley: 5x10 x 80kg
nel weekend riscuoterò il mio premio per la gara: una porzione generosa di krapfen crema \ ricotta\ nutella cucinati da irene !!
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