Io personalmente aborrisco questa moda dei carb ad alto ig dopo l'allenamento. Le whey danno uno stimolo insulinico da non sottovalutare. Se fai parte del quarto di popolazione che regge bene i carb allora ok, altrimenti c'è sempre il rischio che il destro venga convertito in grasso. Ricorda che comunque il corpo ripristina il glicogeno ad una velocità limitata e che questo non è depletato del tutto dopo un allenamento ordinario.