Voler passare da 60kg di 10Rm a 100kg di 10RM, nn powerlifting.

Il powerlifting è sollevare il massimo peso su di UNA sola alzata, il 10Rm poi semmai sarà una conseguenza.

Per dire hai un massimale di 100kg e fai 10rep con 80kg hai un max di 130 e PROBABILMENTE farai 10 rep con 100kg, ma non è quello l'obbiettivo degli allenamenti.

Senza contare che nel pl i dettagli che si curano nell'allenamento sono diversi da quelli in ambito culturistico.

Nel tuo caso inoltre io punterei più che altro ad aumentare la forza in generale piuttosto che puntare ad amentare il 10RM.

Ciao