potresti aprire una discussione nella sezione alimentazione scrivendo + o meno come ti alimenti
in modo da ritoccare per limitare i danni e eventualmente tirare fuori qualcosa di migliore

nella settimana di scarico farei le prime due sedute dello smolov (quello che hai deciso di fare) riducendo i carichi del 10% e 2 sedute di scarico passivo
o in alternativa 4 sedute smolov ma leggere, per iniziare a prendere confidenza con gli schemi