Citazione Originariamente Scritto da raziel Visualizza Messaggio
un'altra cosa, se faccio uso di bcaa, ad esempio 3 pre wo e 2 post wo o viceversa, posso poi assumere anche la creatina magari diluita in una bottiglia di fanta da 500ml che contiene circa 60gr di carboidrati?
Non so che effetto possano avere acido citrico et simili sulla crea.
Ma la comune acqua no? Butti tutto (crea e bcaa) in acqua e via.