Back to the gym!

Squat: 10/8/6/4/8/10@72/92/102/112/92/72 kg
Leg ext 10/8/6/6@25/30/35/35 kg

Leg curl disteso 10/8/6@35/40/45 kg
Leg curl in piedi 10/8/6@ 25/35/45 kg

Calf in piedi: 2x20x70 kg

Abs: crunch su inclinata 3x20@bw + 10kg

Wo di gambe nuovo, squat abbastanza duro mentre il resto è venuto piuttosto facile, settimana prossima alzo un pò i carichi. Ho introdotto i piramidali classici, qui come negli altri 2 wo, per variare lo stimolo visto che non li ho praticamente mai usati. Vedremo..