Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
Ancora w.o. a sensazione:

piana: 3/3/4/6/6@102/102/92/82/72kg
manubri inclinata: 3x8x20kg
manubri declinata: 3x14x14kg

rematore manubri: 4x8x26kg
trazioni prone: 4x5@bw
tirate braccia semitese: 3x10x45kg

hyperextension: 3x10@bw + 10kg
Bei carichi nella panca piana,avrai un 110kg di massimale,giusto?
Però ho notato che nei manubri alzi molti di meno rispetto ai carichi dei bilancieri,oppure mi sbaglio!