Scheda di Allenamento

[alex85]

van bene.. ma l'importante è che ti alleni come se fossi posseduto dal dio bove!



e che con l'alimentazione non stai in ipocalorica..

Veramente come ho scritto in un altro post sono un pò sotto come calorie e forse un pò alto di proteine infatti calcolando il mio fabbisogno mi viene cosi:

calorie: 2870
carbo: 430.5
proteine: 108
grassi: 79.9

mentre con l'alimentazione che sto seguendo è cosi:

calorie: 1860,1
carbo: 225,18
proteine: 158,22
grassi: 29.54