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Discussione: DoggCrapp training - DCT

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carnera DoggCrapp training - DCT 16-05-2009, 11:14 AM
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Visione allora rep+ per il lavoro e... 16-05-2009, 01:53 PM
carnera Visione, attendiamo altri... 16-05-2009, 02:08 PM
eraser un momento. questa storia... 16-05-2009, 02:42 PM
JoeAcido posso chiede approfondimento... 16-05-2009, 02:58 PM
leo091 bello...lo vorrei provare, ma... 16-05-2009, 03:19 PM
Mancino Fantastico carnera :77: un... 16-05-2009, 03:47 PM
menphisdaemon Allora chiariamo 2-3 cosine... 16-05-2009, 06:19 PM
Visione no sul muscolo che... 16-05-2009, 06:43 PM
carnera Si, decisamente. Io lo stò... 16-05-2009, 06:37 PM
eraser Ciao Joe :77: Secondo me non... 16-05-2009, 08:05 PM
  1. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    allora rep+ per il lavoro e per aver messo in comune le conoscenze, mi sento tuttavia di trovarmi in disaccordo su questo punto

    Extreme stretching, va fatto, non ci sono cazzi che tengano. L'allungamento della fascia aiuta immensamente il recupero, indispensabile quando si lavora ad alta intensità. Allungamenti al punto del dolore per 60-90''.

    ci sono centinaia di libri su come lo stretching aiuti nel recupero, lo dico anche all'università. tuttavia secondo me è una delle scoperte più interessanti degli ultimi anni lo stretching non aiuta il recupero anzi lo tarda.
    vediamo perchè
    1 quando faccio stretching impongo al muscolo una fasocostrizione, quindi ossigeno e metaboliti non arrivano, cosa invece necessaria per riportare velocemente il muscolo in una fase di recupero
    2 durante lo stretching il muscolo si contrae come nelle contrazioni eccentriche, elletromiografia alla mano. ora sappiamo tutti che è l'eccentrica a portare più danni alla fibra muscolare.

    massaggi e defaticamento portano fisiologicamente a velocizzare il recupero perchè fanno l'esatto opposto dello stretching

    ora secondo me se l'allungamento fasciale da risultati non è perchè amplifica il recupero ma perchè completa il lavoro di distruzione iniziato prima, insomma è la cigliegina sulla torta.
    Visione, attendiamo altri pareri probabilmente hai ragione. Avevo letto cose simili scritte dal vecchio Thib.

    Se così fosse allora è ancora meglio
    Ultima modifica di carnera; 16-05-2009 alle 02:11 PM
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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