Citazione Originariamente Scritto da Gigi92gigi Visualizza Messaggio
ma solo nella palestra dove vado io si fa riscaldamento e prima di andarsene si fanno 10 min di tapis?????è importante il riscaldamento????
Non lho messo nella scheda che ho postato ma prima di fare le gambe, faccio 10 minuti di bicicletta e a fine seduta 5 minuti come defaticamento e lo streching...