Grazie mille Marco, ora provo a buttare giù la dieta nei giorni di non wo, ma credo che sarà già più facile per fortuna

Wo di ieri andato bene dai, ho fatto un buon volume e per fortuna il fiato mi sta tornando, anche se un pò di cardio non guasterebbe imho...

Squat
4x3 @125/135/145/155kg
3x8 @135kg

Pressa
5x8 @135kg

Leg curl
4x6 @35kg

Leg Extension
3x10 @40kg

Calf in piedi S.M.
4x12 @50kg

Calf seduto
4x15 @30kg

Hyper 45°
3x8 @30kg

Alla fine ero distrutto, volevo fare qualche serie in più di hyper e con più peso ma niente...volevo fare i stacchi gt, ma dopo la pressa ero cucinato, ma devo per forza cominciare a farli mannaggia a me!