Ciao a tutti.

Ho letto sul forum che è consigliabile andare in palestra 4 o 3 volte alla settimana.

Tuttavia io a volte a distanza di due giorni ( Mercoledì --> Venerdì ) sento ancora i muscoli che ho allenato molto indolenziti.

Supponiamo che Mercoledì io abbia fatto bicipiti e tricipiti, ha senso tornare in palestra ad allenare, chessò spalle, anche se sento ancora dolore ?

Quello che vorrei sapere è: è controproducente oppure è ininfluente ?

Grazie