Ciao Yuri!
la panca stretta alla SM la trovo ottimale per l'isolamento dei tricipiti.
Ne abbiamo parlato pure con Marco (Menphis) sul suo diario perché la utilizza anche lui. Inoltre, per ora ho abbandonato le panche con bilanciere a favore dei manubri per via di un problema alla spalla per cui non mi interessa nemmeno il transfer che puó dare panca stretta a panca normale.