6 aprile 2008
BW: 73.9kg
oggi in palestra + tardi del solito causa studio (tra 10gg c'è l'esame di malattie infettive e gastroenterologia)
ancora alle prese con le fasce che mi causano nn poco fastidio ma penso che prima o poi la mia pelle si adatterà anche a questa cosa
Squat
raw: 40\60\80\100kg
fasce lente
3x120kg
3x140kg
3x3 x 150kg
un pò rincoglionito mi accingo a fare panca..
panca
40\60\80\100kg
4x5 x 110kg
avrei dovuto fare un 4x6 ma sarebbe stato eccessivo stasera.
spinte con manubri in piedi: 5x8 x20+20kg
trazioni supine: 20\15\10 @BW
via!
Rispondi Citando
Segnalibri