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twins
- stacchi 3x3@178 (ultima 2,5)
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@80
- lat pull down 7's in ginocchio
stretch+contr...ottima sensazione di propriocettività...
Bene! Ottimo questo feed...
- bic curl tensione continua manubri (avevi ragione sulla diff con il bil, mi hanno steso)
E che te devo dì??!Mi ero arrabbiato per qualcosa
- hummer curl man 2x10@18
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's
stretch+dist...ottimo pompaggio del bic che aveva il picco molto più accentuato del solito...
Oro...disse la vacca sotto il toro.. Nelle braccia non cerchiamo le dimensioni direttamente, ma la qualità
no cardio...sono arrivato tardi...lo recupero domani.
Bravo! Ci siam già capiti...alimentazione come da programma.
allo specchio, sono molto massoso. bassa schiena mi sembra inspessita la parte alta mi da il senso che stiano venedo fuori dei dettagli dalla mia liscezza!
continuiamo
Bene! Sei una macchina da guerra! Continuiamo a testa bassa brò...a testa bassa...
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