Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Il cronometro a mio modo di vedere è indispensabile
Lo userò per i tempi di recupero possono andare bene quelli che ho scritto prima?

Comunque per pettorali e tricipiti cosa dici tra:

Petto:
-Panca piana 4x6
-Panca inclinata 3x8
-Pullover 2x10
-Croci manubri panca piana 2x10 (mi hanno consigliato la panca ai cavi chiudendo il movimento per sollecitare la parte interna del petto in cui sono carente...che ne dici?)
oppure:
-Panca piana 4x6
-Panca inclinata 4x8
-Croci manubri panca piana 3x10

Tricipiti:
-French press 4x6
-panca piana presa stretta (o dips tra panche) 3x8
-Push down cavi presa inversa 2x10