francesco allora rispondi te...come li suddividi gli allenamenti di kick e quelli di bb?

ad esempio
lunedi giovedi : kick-boxing
tenendo conto che a kick boxing ti fanno fare piegamenti sulle braccia ad ogni seduta i pettorali sono gia allenati e affaticati...e hanno bisgno di recupero...

nn so se ti fanno fare trazioni...quindi direi...sabato dorso bicipiti spalle

e le gambe nn so...cioè...dovresti mettere il tuo allenamneto tipo di kick-boxing...postalo...