WO di lunedí 2 febbraio 2009: Pettorali, bicipiti.

Risc.: 10' Ellittica

Incline bench press
2 x 10 @ 60 risc.
4 x 8-6-6-6 @ 70 / 80 / 80 / 84 r. 1'30"

Decline bench press
2 x 10 @ 60 risc.
2 x 6-8 @ 70 r. 1'30"

Vertical chest press machine
3 x 8 @ 65 r. 1'30"

Peck deck fly machine
2 x 10 @ 45 r. 1'

Straight bar bicep curl
4 x 10 @ 7+7 + barra = 22 boh r. 1'

Seated bicep curl machine
4 x 8 @ 32 r. 1'

Durante il WO la spalla era OK ma un paio d'ore dopo é tornata a farmi male.
Questa mattina artrosilene e naproxene a go go ma non si puó continuare così