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Discussione: tabella definizione addominale... consigli?

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  1. 25-01-2009, 07:59 PM #15
    Corrado89
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    Citazione Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio
    nn sono utili......... cmq fai 4 serie e per ogni serie fai il massimo delle ripetizioni capito???finche nn ce la fai piu magari ti metti anche un disco da 5 kg per fare piu fatica te lo tieni in mano...o simile vedi tu...
    per esempio se in una riesco 200 faccio 200 se in un'altra 50 faccio 50?
    ecco le footo (scusate la posizione )
    ps la risoluzione non è il massimo
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