rimanendo nel contesto dell'allenamento del dorso: è vero che per isolare meglio il gran dorsale è bene fare la lat machine (o meglio le trazioni libere imho) portando la sbarra al petto e distendendosi poi solo per mezzo movimento?

Cianti dice che dalla metà in su lavorano soprattutto romboidi, trapezi e gli altri muscoli alti della schiena, che quindi per inerzia toglierebbero molto lavoro al gran dorsale, che finirebbe per lavorare solo negli ultimi centimetri.