wo del 22/01/09

- stacchi sumo - 8x30kg 6x50kg 5x70kg 4x90kg 3x100kg 3x110kg 3x114kg 3x118kg
- squat - 8x3 @74kg
- calf - 2x20 @bw
- weighted crunch - 3x15 @10kg
- side bend - 2x15 @19kg
- l-fly - 3x15 @3kg

note:
- stacchi - bene! diciamo che avrei potuto anche tentare il 3x120 per fare cifra tonda.. ma comunque bene!
per il resto tutto regolare