squat - semimassimale

[VPower]

video di squat fatto stasera, è una singola ma era preceduta da una doppia sempre con 110kg (dato che non mi era uscita la tripla)



questa è l'ultima settimana di triple. dalla prox probabilmente passo ad uno schema a 5 reps per aumentare un po' il volume sui carichi alti

[eraser]

Ciao VPower
Tutto a posto?
Mi sembri in forma...ma per il commento aspettiamo i PL esperti (anche se a me la "posizione" di partenza non piaceva molto...).
Bello l'home-rack. Dove l'hai preso e di che marca è ?

A presto. eraser

[homoforte]

A parte il setup un pò frettoloso (secondo me non sei durissimo quando stacchi il bil), sembra proprio un bello squat.
Però come dice eraser aspettiamo gli esperti.

[Karn]

Un consiglio: posiziona il bilancere in partenza nel rack un pò più in basso
in modo da staccarlo meglio..

[stefanopunk]

a me piace molto, complimenti è il tipo di squat a cui spero di arrivare...

[VPower]

grazie ragas. ok, proverò a posizionare il bilanciere un po' più in basso nel rack. anche se secondo me poi è troppo in basso (ci vorrebbe un buco a metà tra i due che ci sono)..

eraser si tutto a posto grazie! il rack è della powerline, il modello di preciso non me lo ricordo perchè lo presi usato (ma praticamente nuovo!)