Citazione Originariamente Scritto da peach black Visualizza Messaggio
menomale che sei arrivato te allora
la scheda l'ho elaborata da qua http://bbhomepage.com/forum/showthre...ighlight=prova
ho letto che per aumentare la forza in un movimento dovrei allenarlo più volte, ecco perchè ho messo stacchi (sessione elggera) dopo lo squat
come la sistemeresti tu ?
Sessione leggera...un'attimino allora usa le percentuali perchè io ho letto stacchi pesanti dopo squat pesanti dato che non ci sono le percentuali di carico.
A proposito ma conosci i tuoi massimali?