ieri allenamento....ma non ho avuto tempo di scrivere...

squat 5x5 @ 77-82-87-92-97kg
solito riferimento...il peso inizia a sentirsi...l'ulima serie er apiu un box squat....dalla prossima volta riduco i carichi nelle prime serie e via il riferimento...

panca 4x5 @ 62-67-72-77-84 kg
siamo bloccati....non mi va di parlarne()

rematore 5x5 @57-62-67-72-77 kg
l'utima serie faceva veramente cag...... magari è tempo di fermarsi un attimo a riflettere anche qui