Ciao Stefano....
ho letto 3 dei tuoi articoli nel sito e mi sono venute in mente queste domande:
1) quanti esercizi di base e quanti di isolamento consigli per ogni gr. muscolare?
2)quel'e' la migliore suddivisione dei gr. muscolari in uno schema di 3 allenamenti settimanali?

Grazie della eventuale replica