se hai un 5RM di 82kg, allora le 5 serie secondo il bill starr "classico" sarebbero di: 49-57-65-74-82 kg

Le prime 3 serie sarebbero di riscaldamento...
Solo le ultime due allenanti!

Hai letto la discussione di kickboxer sul bill starr?
CMq a lungo andare mi sembra difficile che tu riesca a reggere il ritmo, visto che parti con carichi alti già dalle prime serie