io sono partito da 1.92-3 x 74kg... e allenandomi da gennaio qualche kg l'ho preso!!

basta che organizza una dieta buona e ti alleni impegnandoti almassimo e in modo CONTINUO!!

quoto mauro posta come mangi ora.. poi leggiti qualcosa anche sulla'allenamento in modo da partire da subito col piede giusto!