Marco...io ho scritto un'idea che non è mia...ma è di paolo...
Ho scritto solo del DE, perchè secondo me il DE(per quanto ho provato su di me) non ha senso fatto con quelle percentuali, che per me sono troppo basse.
Poi è naturale il fatto delle 3 settimane o mese che sia...
Io faccio forza a cicli.
Stoppo per 3 mesi (1 ibrido e 2 forza ipertrofica) e poi di nuovo 4 di forza pura...non perdendo mai la confidenza con le alzate.

Con Paolo ne abbiamo parlato...il mio fisico si adatta troppo...quindi necessito di cambiare la programmazione durante l'anno...infatti, la mia testardaggine dell'anno scorso nel fare solo forza mi ha portato solo a regredire niente di più purtroppo(nota:non tralascio mai le alzate).

Magari altre persone possono fare forza senza mai staccare...penso che su questo incidono moltissimi fattori.

Comunue non me la sono presa a male, mi spiaceva che i miei "punti di vista" sembrassero non scritti solo questo...
Poi giustamente marco fa come meglio crede.