Post Wo ora ne prendo 4gr...quindi:

appena sveglio: 2gr con acqua e bicarbonato
pre-nanna: 2gr con acqua e bicarbonato
post wo/corsa: 4gr

Quando non mi alleno:

appena sveglio: 2gr con acqua e bicarbonato
pre-nanna: 4gr

Se va bene bene...altrimenti amen, smetto perchè non ho i soldi da buttare via!