ehehe un bel po' di cose!! se vuoi poi te la passo

workout del 10/11/08

- panca piana - risc + 7x3 @84-84-84-82-82-82-82kg

- lat machine presa prona - 7x4 @75kg

- panca inclinata alla macchina - 4x8 @80kg

- curl scott - 3x8-7-6 @32kg

- push down - 3x8-8-7 @30kg

note:
panca piana - bene, chiuse tutte senza aiuto
lat machine stazionaria
nient'altro da segnalare


purtroppo sono senza pc quindi non posso seguire molto il forum..
stasera formatto e vedo se va