Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Sì in teoria la carenza sarebbe nei tricipiti.

Il mio consiglio è quello di applicare una progressione del carico a basse reps,

5x3 + 1x5
4x2 + 2x5
3x1 + 3x5
Preliminarmente grazie per la pronta risposta!

Posso chiederTi un ulteriore chiarimento?
Le tre sedute che mi indichi fanno parte di uno schema di lavoro settimanale oppure vanno eseguite una a settimana e ripetute ciclicamente ?
Posso chiederti anche i RM di riferimento delle triple e delle doppie?
Grazie!