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Discussione: Ciclo russo.. aiuto per complementari e domande varie ;D

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  1. 04-11-2008, 11:08 AM #15
    .EmAnUeLe!
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    Citazione Originariamente Scritto da supermax Visualizza Messaggio
    Ciao emanuele questa sera ho fatto il mio nuovo massimale di squat 180kg il vecchio era 150kg appena testo gli altri ti faccio sapere.Ho una domanda da farti,perchè hai invertito l'ordine degli esercizi base?il ciclo prevedeva squat lunedì panca mercoledì stacco venerdì
    Ammazza 30kg in piu!!.. complimenti..

    Per i giorni posso solo dirti che me ne sono accorto ora che l'ordine giusto era come dici te :| .. perche' l'ultimo file che ho letto riportava squat - stacco - panca.. cmq nn credo cambi tanto.
    Ma te hai fatto anche i 6X2X80 1'resp di panca nei giorni di squat e squat nei giorni di panca?
    Ultima modifica di .EmAnUeLe!; 04-11-2008 alle 11:10 AM
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