Originariamente Scritto da
carnera
Per cambiare scheda vieni sempre qui sul forum, che se non ci sono io ci saranno un sacco di ragazzi molto più preparati di me che ti daranno una mano (io comunque penso-spero di esseri ancora tra 4 settimane
).
Le parallele per il petto sono un multiarticolare molto importante. allena petto, spalle e tricipiti. Alcuni lo chiamano lo "squat per il tronco", pociquin lo chiamava "il costruttore di petto dimenticato". Allena tutto il pettorale dando enfasi alla parte costale inferiore (anche se non sono d'accordo con queste divisioni arbitrarie, soprattutto su "principianti")
Magari fai una settimana dove quatto quatto impari gli esrcizi nuovi, facendoteli spiegare dal tuo istruttore facendo finta di nulla, poi appena li hai imparati parti con gli allenamenti seri
)
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