Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
i polpacci ahimè devi rivolgerti a tua madre...
La genetica gioca un ruolo fondamentale, però non è una scusa per non allenarli, anzi, devi distruggerli!
In piedi e seduto, donkey, alla pressa etc..

proprio per questo penso di metterne 2 di esercizi per i polpacci il venerdì, perchè sono indietro rispetto al resto sia per genetica sia perchè da pirla appena avevo iniziato per i primi 3 mesi non ho allenato le gambe(non bannatemi per questo)
per fortuna ho capito l'importanza delle gambe per avere un fisico bello ed armonioso.

@luke:sono passato anche io dal sito, sembra immensa come palestra.. se solo fosse più vicino