come il rematore classico sei "accucciato" schiena parallela al suolo e bilanciere che tocca terra ogni rip. quel che cambia è che nel pendlay dovresti fare una specie di trazione esplosiva, inarcando la schiena prima di partire ed estendendola nella posizione classica quando stacchi il bil portandolo al petto (o ventre). per il resto è tutto ugualeOriginariamente Scritto da SuperTizio
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