mah, ho votato trazioni però lo stacco è sullo stesso piano...
il rematore lo faccio sempre con il bilanciere, quasi mai con i manubri... faccio male?
rematore bilanciere
rematore unilaterale manubrio
stacco
mezzo stacco
trazioni
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mah, ho votato trazioni però lo stacco è sullo stesso piano...
il rematore lo faccio sempre con il bilanciere, quasi mai con i manubri... faccio male?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le facevo anche io sempre con il bilancere, ma da quando ho cominciato con i manubri ho avuto mooolti risultati in più, provaOriginariamente Scritto da dArK86
-Where Eagles Dare-
Banned
idemLe facevo anche io sempre con il bilancere, ma da quando ho cominciato con i manubri ho avuto mooolti risultati in più, prova
Banned
in quelle poche volte ke ho eseguito lo stacco la bassa schiena mi cedeva sempre prima dei gran dorsali
Mr Italia
In Stretching
rematore bilanciere. se fatto alla Pendlay secondo me ancora di piu
Master Olympia
Ciclo di Massa
cosa cambia tra rematore yates e pendlay????
la presa???
Banned
la presa e la larghezza della presa
Mr Italia
In Stretching
come il rematore classico sei "accucciato" schiena parallela al suolo e bilanciere che tocca terra ogni rip. quel che cambia è che nel pendlay dovresti fare una specie di trazione esplosiva, inarcando la schiena prima di partire ed estendendola nella posizione classica quando stacchi il bil portandolo al petto (o ventre). per il resto è tutto uguale
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