ho lasciato stare il mio mesociclo per seguire quello che mi ha fatto mattia

Snatch (16) rec 2.00
1x10
1x15

Snatch (24) rec 2.00
6x12

Swing (28) rec 1.00
3x15

Considerazioni
Allenamento leggero ma visto che ho snatch tre giorni a settimana immagino che mercole sia il giorno leggero, aspetto di valutare l'intesità del programmma dopo che ho fatto tutte le sedute