grazie fabio

oggi wo A

A

squat 4x4@80kg (all'ultima serie ho fatto 3 rip)+ 2x8 @63kg rest 2'30''


panca 4x4@60kg OK + 2x8 @48kg OK rest 2'30''


rematore4x4@48kg +2x8 @37kg rest 2'/ 2'30''


addome 5x15 con sovraccarico rest 40'' 20kg


Durata wo: 1h20'...troppo. Perdo tantissimo tempo a riscaldarmi. Perchè ovviamente dopo aver squattato, devo farmi altri 10 min di riscaldamento per la panca... Qualche consiglio da darmi?

Impressioni: benissimo, a parte lo squat, in cui il 4x4 è stato massacrante. E nel rematore, dove nel 4x4 l'esecuzione è stata un pò sporca