V - Allenamento senza pesi o quasi -

[SuperTizio]

addominali
Camminata della morte
5x3 (10 secondi)
si parte in posizione come a fare i piegamenti. i piedi rimangono fermi e si cammina con le braccia sino a scendere quasi a baciare il pavimento. si rimane 10 sec e si risale. una figata
.

ho presente... è un esercizio militare???

comunque sia queste cose a corpo libero mi spirano sempre...