Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
rispondo a claus:
i video e il diario sono postati per avere commenti ma nn penso neanche sia necessario scrivere per forza qualcosa anceh se nn si ha idea..

l'allenamento di mercoledi era la PRIMA PROVA con le fasce da squat.
- è chiaro che nn si tratta di una prova da gara, quindi di un vero massimale
- è EVIDENTE che nn si può avere confidenza con la 2°ripetizione o con i grossi pesi.. anzi, direi che è già un miracolo che l'abbia avuta con la 1°rep e che nn si sia sfracellata a terra

si accettano consigli, suggerimenti, tirate d'orecchie da tutti gli utenti ma..
tu per curiosità quanto fai di squat? nn che sia determinante ma sa com'è
hai mai usato l'attrezzatura da powerlifting?

con affetto!
Scusate non volevo offendere nessuno.
Volevo dire che avrei fatto i 95 tra i 90 e i 100, magari tagliando qualche serie tra 20 e 60 Kg, proprio perchè era la prima volta con le fasce.
Attualmente dovrei essere sui 120 di massimale, e non ho mai usato le fasce.
Ho parlato solo per come mi ricordo di averli fatto i 100, abbastanxza recentemente,
Proprio perchè c'è poca confidenza con certi pesi avevo consigliato di fare volume con pesi intorno ai 75Kg.
Ciò magari è contrario alla vostra filosofia più West-side ma da
questo a dire che le cose dette sono senza senso ne passa.

con altrettanto affetto
Claus