wo del 30/09/08

insomma chiamiamolo workout!
ho fatto solo squat perchè ho avuto giusto mezz'ora di tempo e mo devo scendere di corsa:

- squat risc + 4x4 @90kg
3x3 @90kg

alla quinta serie ho avuto un calo e quindi ho continuato con le triple (dovevo fare 6x4).
però i 100 sono vicini me lo sento!