è la stessa cosa che ho detto io.si proverò così..kmq oggi ho fatto:
panca piana 6 serie da:8,8,8,6,6,5 con carico a salire
distensioni su inclinata 3 per 8
croci su piana 3x8
pectoral machine 3x5

però sto molto fresco e ho un pò di paura che oggi non mi sia allenato bene.di solito tornavo a casa distrutto.oggi no