ciao ragazzi.oggi mi sono allenato come avete detto voi ma sento come se non ho lavorato..è naturale?mi sento molto fresco e sento di potermi alenare di nuovo..voi pensate che seguendo la scheda fatta da voi posso provare una multifrequenza?io avevo pensato di fare così:
1 settimana:alleno il petto lundei e giovedi
2 settimana:solo martedi e via via sempre così..secondo voi va bene?