x petey: come ti hanno suggerito gli altri, i pesi che ti conviene usare sono quelli che ti permettono 5-10 ripetizioni. C'è una ragione perchè le serie non dovrebbero essere tantissime ed è appunto che dopo una certa mole di lavoro i carichi si abbassano troppo e, pur divenendo poco allenanti, costituiscono lo stesso uno stress che il tuo organismo deve recuperare. Detto questo, se tu riesci ad eseguire tantissime serie senza che i carichi ne soffrano troppo fai pure, potrebbe avere la sua utilità. Comunque ti dico che per me una panca in 5x5 seguita da un'inclinata con manubri in 4x8, il tutto 2 volte a sattimana, è tutto quello che ti serve. Ciao