[quote=lukenadal;419990]ciao come suddividevi le 4-5 sedute?
4 sedute ma anche 5 se fatte con raziocinio non penso ti mandino in sovrallenamento.
Ciao[/

"Il di tutto un po" descrive bene come mi sono allenato finora perdendo ben 12 anni. Avete capito bene: 12 anni.
La colpa ? mi senza dubbio ma anche delle palestre che ho frequentato e dei suoi istruttori fantasma.

Spero di cominciare a capire da autodidatta. Grazie al vostro aiuto