Baby builder a 44 anni?

[ORMONE PRIMO]

falla avanti se vuoi mantenere in salute le tue spalle.

presa larga o stretta? e con presa con mani all'indietro o in avanti?

[Visione]

presa larga o stretta? e con presa con mani all'indietro o in avanti?

io per iniziare consiglio la presa supina, palmi delle mani rivolte verso di te, larghezza spalle, è quella teoricamente biomeccanicamente più favorevole.
se qualcuno ti dice che è per i bicipiti tirali una testata da parte mia.

[lukenadal]

visione sai che le trazioni alla lat presa inversa sono uno dei migliori esercizi per i bicipiti.. eheheh
C'è stato un esame elettromiografico e pare che lo stimolo sia all'80% sui bicipiti e tiri puire un bel peso...

[Visione]

visione sai che le trazioni alla lat presa inversa sono uno dei migliori esercizi per i bicipiti.. eheheh
C'è stato un esame elettromiografico e pare che lo stimolo sia all'80% sui bicipiti e tiri puire un bel peso...

infatti sempre dallo stesso studio quando fai il curl bilancere il gran dorsale lavora in isometria e ha uno stimolo del 70%

[Visione]

dimenticavo, il peso e sempre sui talloni, al massimo su tutto il piede mai sulle punte

[ORMONE PRIMO]

Grazie Visione.
Ti chiedevo pure se continuare con questa scheda, magari variando come dicesti tu all'inizio (cambiando fondamentale all'inizio) e poi procedere con il resto fino a crunch e hiperxtension.....

E poi, se domani andassi in palestra per un po' (30-40 minuti) di tapis roulant intaccherei il riposo e quindi la crscita muscolare?

[lukenadal]

@Visone ma gli hai detto prima a quanto ammonta la tua parcella per la consulenza?
Scherzo Ormù chiedi tutto quello che vuoi che è un piacere!

[Visione]

.....

E poi, se domani andassi in palestra per un po' (30-40 minuti) di tapis roulant intaccherei il riposo e quindi la crscita muscolare?

fai tapis roulant per dimagrire? se lo fai seriamente intacchi il riposo, se lo fai leggero non ti serve a niente.
io mi sono messo a dieta questa estate ho perso 7 kg senza fare 1 min di corsa.