Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
per quanto riguarda l'allenamento dovresti aprire un thread a parte
cmq l'incremento di massa muscolare è alla base per costruire un fisico esteticamente gradevole (e per avere un metabolismo basale + alto rispetto ad ora)

la tua scheda nn mi piace molto sia come schema serie\ripetizioni sia come scelta degli esercizi (troppe macchine)
ma bisognerebbe approfondire su tuoi eventuali problemi posturali o di bilanciamento muscolare e sulla tua condizione atletica attuale

ad ogni modo per crescere nn è necessario "stramazzare" sotto i pesi ma naturalmente è necessario un certo impegno... sicuramente nn si può entrare in sala pensando di dare una pompatina e via, nn funziona così.

Grazie, allora apro un tread a parte.
Ma tu non condividi la fullbody?