Stica..beato te.. io li vedo solo nel WE ste cose...gelato e pizza.. per dirti ora come ora mangio così:
mousse di albumi+fiocchi avena e succo arancia+1 mela

1 pesca

2 fette pane integrale+ bresaola (sfilacci/tonno/pollo) insalata EVO e balsamico

albumi e fesa

frittata e sugo verdure

frutta secca

gallette riso post WO

carne rossa e ketchup/senape + patate americane + verdure fibrose evo e balsamico

fiocchi di latte o ricotta + frutta secca

Nel WE immagina..