Grazie a tutti per aver risposto...
e soprattutto grazie Alby..grandissimo!! Mi si è aperto un mondo!!!

Allora, seguo le indicazioni del tizio del filmato?

Ovvero:
3 volte a settimana 20-25 min di cardio
+ in modo infrequente pesi??

Cosa ne dite??

Grazie ancora!!