Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
per la massa i fondamentali sono stacco, squat, panca, military press.
Per un anno fatti questi esercizi poi comincia a pensare e ad entrare nel particolare.
Ciao
bè ma allora è esattamente come la seconda tabella o sbaglio? schema ABA BAB come mi hai detto prima e tutti gli esercizi fondamentali da te elencati...
come mai allora mi hai "consigliato" la prima? oppure sono io che ho capito male...